ep.95 冬にやる気がなくなるのは、なぜ

ep.95 冬にやる気がなくなるのは、なぜ

take three Online

11/01/2020 11:28AM

Episode Synopsis "ep.95 冬にやる気がなくなるのは、なぜ"

★ 冬に疲れやすく、落ち込みやすいのは季節性感情障害か 👉 症状は活力不足、過眠、過食、炭水化物を欲する etc.  ★ 治療の鍵は”メラトニン”、多く日を浴びると回復傾向に 👉 1日に30-90分程度の光治療がオススメ ★ 治療のための食事はたんぱく質を多く含むものがイイ 👉 赤みの牛肉、豆腐、卵、ヨーグルト、マグロ etc.

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