夜型

06/10/2020 3 min Temporada 1 Episodio 365

✔︎ 夜型から朝方に戻りたい方にオススメの方法
▶︎ 国立研究開発法人の北村室長の説明記事
✔︎ 睡眠負債を抱えたり、健康リスクが発生
▶︎ 家族や友人との時間がなくなったりする
✔︎ 午前中に日光を多く浴びて、朝早く起きる
▶︎ テレワーク中にも実践できる内容

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