ep.118 集中力の正体

ep.118 集中力の正体

take three Online

03/02/2020 11:00AM

Episode Synopsis "ep.118 集中力の正体"

★“集中力”という単一的な能力は存在しない 👉 脳はエネルギーを保存したがり、継続を嫌う ★ 脳に良い食品を増やし、悪い食品を減らす 👉 全粒粉穀物や葉物野菜を摂取し、揚げ物を避ける ★“報酬の予感”で脳の集中モードを作ることができる 👉 目標までのサブゴールを常に1日の中に設定

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