ep.118 集中力の正体

03/02/2020 3 min Temporada 1 Episodio 118

★“集中力”という単一的な能力は存在しない
👉 脳はエネルギーを保存したがり、継続を嫌う
★ 脳に良い食品を増やし、悪い食品を減らす
👉 全粒粉穀物や葉物野菜を摂取し、揚げ物を避ける
★“報酬の予感”で脳の集中モードを作ることができる
👉 目標までのサブゴールを常に1日の中に設定

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