筋トレ

筋トレ

take three Online

27/11/2020 11:00AM

Episode Synopsis "筋トレ"

✔︎ 筋トレ後のアルコールの摂取は悪影響 ▶︎ 立命館大学の藤田教授の掲載記事 ✔︎ アルコールによって筋肉の合成率が低下 ▶︎ 最大筋肉合成の30%程度減少 ✔︎ 飲酒する場合は缶ビール1~2缶程度 ▶︎ 筋トレから2時間以上経過後の飲酒がマシ

Listen "筋トレ"

More episodes of the podcast take three Online