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Listen "ep.177 糖質制限中の注意点"
Episode Synopsis
★ 総エネルギー摂取が炭水化物から50%で低死亡リスク
👉 炭水化物摂取量は多くても少なくても高死亡リスク
★ 日本人は血糖値を下げるインスリンの分泌量が少ない
👉 高血糖の状態は集中力が低下する
★ 野菜ジュースや根菜などは糖質が多く、注意が必要
👉 血糖値を急上昇させるため常飲はオススメできない
👉 炭水化物摂取量は多くても少なくても高死亡リスク
★ 日本人は血糖値を下げるインスリンの分泌量が少ない
👉 高血糖の状態は集中力が低下する
★ 野菜ジュースや根菜などは糖質が多く、注意が必要
👉 血糖値を急上昇させるため常飲はオススメできない
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