ep.76 脂質は肌に良い、悪い!?

ep.76 脂質は肌に良い、悪い!?

take three Online

22/12/2019 11:07AM

Episode Synopsis "ep.76 脂質は肌に良い、悪い!?"

【脂質は肌に良い、悪い!?】 ★ 脂質の多様性が増えないとトラブルの元になる 👉 肌のハリも出れば、肌トラブルも引き起こす ★ 体内で生成できない必須脂肪酸は食事から摂取が必要 👉 オメガ3脂肪酸はメリットが多く、サーモンに含まれる ★ 脂溶性ビタミンと合わせて脂質を摂取したい 👉 野菜や果物との相性も良く、肌の健康を守れる

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