ep.109 プチ断食の健康効果

25/01/2020 3 min Temporada 1 Episodio 109

★ プチ断食は糖尿病、認知機能の上昇が見込まれる
👉 減量だけでない効果が確認されている
★ ストレスと炎症に対する抵抗力を強める効果あり
👉 マウスの実験では寿命が平均1.8倍に延びた
★ 飽食の時代は”食べない”努力が健康に直結
👉 1人で取り組むのではなく、”誰かと一緒”が続く

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