昼寝

15/08/2020 2 min Temporada 1 Episodio 311

★ 暑い夏はパフォーマンスの低下が顕著
👉 大正製薬の昼寝に関する掲載記事
★ 20分間の昼寝で集中力の向上を確認
👉 30分間を超える昼寝は逆効果
★ 夏は睡眠時間が短くなる傾向
👉 昼寝で短くなった睡眠時間を補う

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