照明

17/11/2020 2 min Temporada 1 Episodio 407

✔︎ 睡眠時の照明と肥満には関連性がある
▶︎ 快眠セラピストの三橋氏の著書
✔︎ 睡眠時は照明を全て消すことがオススメ
▶︎ 豆電球程度明るさであっても、睡眠に悪影響
✔︎ 明るい環境で眠ると肥満の可能性が高まる
▶︎ 真っ暗な状態で眠る人に対して1,9倍肥満に

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