ep.207 巣ごもり骨活のすすめ

ep.207 巣ごもり骨活のすすめ

take three Online

02/05/2020 11:00AM

Episode Synopsis "ep.207 巣ごもり骨活のすすめ"

★ 運動量の低下は1~2週間で筋肉や骨が衰える 👉 50代以降から特に弱体化が進みやすい ★ 適切な運動として、階段の昇降運動が挙げられる 👉 振動が加わわり、ホルモン分泌が活発に ★ カルシウム+クエン酸でより摂取効率をUP 👉 レモンラッシーやレモンクリームパスタが代表

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