入眠

20/09/2020 3 min Temporada 1 Episodio 349

★ 深く質の良い睡眠を取るために入眠を大切に
👉 米スタンフォード大学の西野所長の記事
★ 眠りはじめの90分に最も深い眠りを得られる
👉 深い眠りの際は成長ホルモンも分泌
★ 免疫力の維持のためにも眠りの妨げは排除
👉 眠る前のスマホいじりは大敵

More episodes of the podcast take three Online

December 15, 2024 15/12/2024

December 12, 2024 12/12/2024

December 11, 2024 11/12/2024

December 10, 2024 10/12/2024

December 9, 2024 09/12/2024

December 8, 2024 08/12/2024

December 7, 2024 07/12/2024

December 6, 2024 06/12/2024

December 5, 2024 05/12/2024

December 4, 2024 04/12/2024