入眠

入眠

take three Online

20/09/2020 11:00AM

Episode Synopsis "入眠"

★ 深く質の良い睡眠を取るために入眠を大切に 👉 米スタンフォード大学の西野所長の記事 ★ 眠りはじめの90分に最も深い眠りを得られる 👉 深い眠りの際は成長ホルモンも分泌 ★ 免疫力の維持のためにも眠りの妨げは排除 👉 眠る前のスマホいじりは大敵

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