ベジタリアン

ベジタリアン

take three Online

02/08/2020 11:00AM

Episode Synopsis "ベジタリアン"

★ 菜食主義者でもたんぱく質を十分摂取可能 👉 栄養士のクリフ氏の説明記事 ★ 大豆やソバは必須アミノ酸を全て含む 👉 必須アミノ酸以外の摂取は別の野菜から ★ カルシウム、鉄分を含むほうれん草がイイ 👉 ビタミン、ミネラルの摂取は野菜で

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