ベジタリアン

02/08/2020 3 min Temporada 1 Episodio 298

★ 菜食主義者でもたんぱく質を十分摂取可能
👉 栄養士のクリフ氏の説明記事
★ 大豆やソバは必須アミノ酸を全て含む
👉 必須アミノ酸以外の摂取は別の野菜から
★ カルシウム、鉄分を含むほうれん草がイイ
👉 ビタミン、ミネラルの摂取は野菜で

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