園芸の効果

22/05/2020 2 min Temporada 1 Episodio 226

★ 園芸の運動効果は筋力増加が期待（20%効率）
👉 千葉大学の岩崎先生の研究記事
★ 最も負荷がかかる動作は最大筋力の40%を使用
👉 継続時間も比較的長いため、効率的
★ 作業後の疲労感も少ないため、続けやすい
👉 リハビリの一環としても活用される

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