ストレス

13/10/2020 3 min Temporada 1 Episodio 372

✔︎ ストレス解消する食事は糖質の摂取が有効
▶︎ 米ハーバード大学のワートマン氏の記事
✔︎ セロトニンの産生を促す効果が糖質にある
▶︎ 気分がよくなるという意味合いが強い
✔︎ セロトニンは運動等でも分泌
▶︎ 食事だけでストレス解消することは考えもの

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