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Listen "ep.134 心と運動の密接な関係"
Episode Synopsis
★ エクササイズで不安がやわらぐ
👉 ホルモン“エンドカンナビオイド”分泌が気分向上に
★ エクササイズで喜びを感じやすくなる
👉 加齢に伴い、ドーパミンの減少するがその予防に
★ 運動の最初の1歩はなんでも良い
👉 まずは初めてみて、継続できる運動を見つける
👉 ホルモン“エンドカンナビオイド”分泌が気分向上に
★ エクササイズで喜びを感じやすくなる
👉 加齢に伴い、ドーパミンの減少するがその予防に
★ 運動の最初の1歩はなんでも良い
👉 まずは初めてみて、継続できる運動を見つける
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