ep.184 筋肉痛は”良い痛み”

ep.184 筋肉痛は”良い痛み”

take three Online

09/04/2020 11:00AM

Episode Synopsis "ep.184 筋肉痛は”良い痛み”"

★筋肉痛は筋繊維の裂け目を修復する際に発生する痛み 👉 遅発性筋肉痛と言われる時間差で生じる痛み ★ 筋繊維修復時に、以前より大きく修復される 👉 この作用が筋肥大につながる ★ 痛みが残る状態でのワークアウトはオススメされない 👉 最悪、筋繊維の壊死の可能性もある

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