ep.80 食欲を操る手段

ep.80 食欲を操る手段

take three Online

27/12/2019 1:31PM

Episode Synopsis "ep.80 食欲を操る手段"

【食欲を操る手段】 ★ たんぱく質が不足すると必要量まで食事をする可能性 👉 プロテインカバレッジ仮説では1日60g以上必須  ★ 睡眠不足から食欲を抑えるホルモン”レプチン”が減少 👉 食欲が増す“グレリン”も増加の可能性 ★ 中程度のストレスは”イライラ食い”の原因に 👉 腸環境を整えると、脳のストレス対策になる

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