有酸素運動

31/07/2020 2 min Temporada 1 Episodio 296

★ 長距離の有酸素運動は脳を老化
👉 デイブ・アスプリーの著書内容
★ 有酸素運動で炎症、加齢が加速
👉 コレチゾール値の高まりが要因
★ 筋トレではたんぱく質同化ホルモンで相殺
👉 有酸素運動だけでなく、ワークアウトを

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