ep.114 ブロッコリーはすごい

30/01/2020 3 min Temporada 1 Episodio 114

★ 低カロリー、高たんぱく質の野菜は珍しい
👉 重量100gでカロリー30kcal、たんぱく質5g程度
★ ビタミン、ミネラル、食物繊維も豊富
👉 身体に必要な栄養素を簡単に摂取できる
★ 筋量抑制遺伝子であるミオスタチンを減少させる
👉 スルフォラファンが含まれているため

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