ep.153 おやつにたんぱく質摂取

ep.153 おやつにたんぱく質摂取

take three Online

09/03/2020 11:00AM

Episode Synopsis "ep.153 おやつにたんぱく質摂取"

★ スケソウダラを食べると筋肉量が増加 👉 3ヶ月毎日4.5 gの摂取で効果を確認 ★ 筋肉再生のスイッチが入り、筋トレと同じ効果 👉 筋肉損傷からの再生過程と同様の働き ★ おやつに”魚肉ソーセージ”、コンビニで”ちくわ”で 👉 手軽に安価に摂取できることも利点

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