ep.153 おやつにたんぱく質摂取

09/03/2020 3 min Temporada 1 Episodio 153

★ スケソウダラを食べると筋肉量が増加
👉 3ヶ月毎日4.5 gの摂取で効果を確認
★ 筋肉再生のスイッチが入り、筋トレと同じ効果
👉 筋肉損傷からの再生過程と同様の働き
★ おやつに”魚肉ソーセージ”、コンビニで”ちくわ”で
👉 手軽に安価に摂取できることも利点

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