慣習と睡眠

14/05/2020 2 min Temporada 1 Episodio 218

★ 社会的孤立と身体的制限は睡眠障害に繋がる
👉 心理学者のウー氏の記事
★ ベッドの上で眠ること以外のことはしない
👉 脳が作業スペースとして認識する
★ 自粛期間中も規則正しい生活を送る
👉 着替えや食事、睡眠までいつも通りに

More episodes of the podcast take three Online

December 15, 2024 15/12/2024

December 12, 2024 12/12/2024

December 11, 2024 11/12/2024

December 10, 2024 10/12/2024

December 9, 2024 09/12/2024

December 8, 2024 08/12/2024

December 7, 2024 07/12/2024

December 6, 2024 06/12/2024

December 5, 2024 05/12/2024

December 4, 2024 04/12/2024