12分

02/11/2020 2 min Temporada 1 Episodio 392

✔︎ 1日の中で最低12分の高強度の運動が幸せに
▶︎ 瑞ストックホルム大学のラリス教授の研究
✔︎ 軽強度と比較して高強度の運動が効果的
▶︎ オフィスワーカーこそ高強度の運動が必要
✔︎ 12分以上運動を行っても効果は向上しない
▶︎ メンタルヘルスの向上のために12分を活用

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