12分

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take three Online

02/11/2020 11:00AM

Episode Synopsis "12分"

✔︎ 1日の中で最低12分の高強度の運動が幸せに ▶︎ 瑞ストックホルム大学のラリス教授の研究 ✔︎ 軽強度と比較して高強度の運動が効果的 ▶︎ オフィスワーカーこそ高強度の運動が必要 ✔︎ 12分以上運動を行っても効果は向上しない ▶︎ メンタルヘルスの向上のために12分を活用

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