入浴

12/08/2020 2 min Temporada 1 Episodio 308

★ 就寝2時間前の入浴が睡眠導入をスムーズに
👉 情報サイトMy Lohasの掲載記事
★ 入浴後に体温が下がっていくことが良い点
👉 手足の身体の先に血液が循環されるため
★ 温度は40-42.5℃で10分程度の入浴でOK
👉 スポーツ選手や疾患を抱える方でも有効

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