入浴

入浴

take three Online

12/08/2020 11:00AM

Episode Synopsis "入浴"

★ 就寝2時間前の入浴が睡眠導入をスムーズに 👉 情報サイトMy Lohasの掲載記事 ★ 入浴後に体温が下がっていくことが良い点 👉 手足の身体の先に血液が循環されるため ★ 温度は40-42.5℃で10分程度の入浴でOK 👉 スポーツ選手や疾患を抱える方でも有効

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