冬

30/12/2020 2 min Temporada 1 Episodio 450

✔︎ 1-2月は誰もが肥満に陥りやすい季節
▶︎ 国際医療福祉大学の坂本教授の著書
✔︎ 冬場は代謝が落ちやすく、高血圧リスクも
▶︎ 日照時間の低下もビタミンDの生成が不足
✔︎ 飲酒を含む会食の頻度を見直すことが◎
▶︎ 夕食は炭水化物や脂質の摂取量を抑える

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