冬

take three Online

30/12/2020 11:00AM

Episode Synopsis "冬"

✔︎ 1-2月は誰もが肥満に陥りやすい季節 ▶︎ 国際医療福祉大学の坂本教授の著書 ✔︎ 冬場は代謝が落ちやすく、高血圧リスクも ▶︎ 日照時間の低下もビタミンDの生成が不足 ✔︎ 飲酒を含む会食の頻度を見直すことが◎ ▶︎ 夕食は炭水化物や脂質の摂取量を抑える

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