寝だめ

01/10/2020 3 min Temporada 1 Episodio 360

✔︎ 週末の寝だめの回復効果は低い
▶︎ 米ペンシルベニア大学のアレックス教授の研究
✔︎ ストレスホルモンは低下、認知機能の未回復
▶︎ 週明けの低パフォーマンスが続く可能性
✔︎ 睡眠不足は発病の可能性、寿命の低下に直結
▶︎ 睡眠時間が6時間以内で差が出る

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