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Listen "ep.68 やめる、今すぐベットの上でのスマホは"
Episode Synopsis
◆ 寝ながらのスマホ利用がもたらす影響について紹介
【やめる、今すぐベットの上でのスマホは】
★ エグゼクティブやアスリートは睡眠の質にお金をかける
👉 時間が限られている人ほどその傾向が強い
★ 質の良い睡眠は寝始めの90分の重要度が高い
👉 スタンフォード大学の西野教授のコメント
★ 脳内の老廃物を除去し、翌日のパフォーマンス向上を
👉 スマホで寝る前に脳を覚醒させる必要なし
【やめる、今すぐベットの上でのスマホは】
★ エグゼクティブやアスリートは睡眠の質にお金をかける
👉 時間が限られている人ほどその傾向が強い
★ 質の良い睡眠は寝始めの90分の重要度が高い
👉 スタンフォード大学の西野教授のコメント
★ 脳内の老廃物を除去し、翌日のパフォーマンス向上を
👉 スマホで寝る前に脳を覚醒させる必要なし
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