ep.68 やめる、今すぐベットの上でのスマホは

ep.68 やめる、今すぐベットの上でのスマホは

take three Online

12/12/2019 12:58PM

Episode Synopsis "ep.68 やめる、今すぐベットの上でのスマホは"

◆ 寝ながらのスマホ利用がもたらす影響について紹介 【やめる、今すぐベットの上でのスマホは】 ★ エグゼクティブやアスリートは睡眠の質にお金をかける 👉 時間が限られている人ほどその傾向が強い ★ 質の良い睡眠は寝始めの90分の重要度が高い 👉 スタンフォード大学の西野教授のコメント ★ 脳内の老廃物を除去し、翌日のパフォーマンス向上を 👉 スマホで寝る前に脳を覚醒させる必要なし

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