11分

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take three Online

29/12/2020 11:00AM

Episode Synopsis "11分"

✔︎ 座位が長い人には11分の運動でも健康効果 ▶︎ 米コロンビア大学のダイアス教授の掲載記事 ✔︎ 運動量はサイクリング程度で十分 ▶︎ 早いテンポでのウォーキングもOK ✔︎ 最も死亡リスクを減らす運動時間は30-40分 ▶︎ 可能であればジムでの運動を取り入れたい

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