11分

29/12/2020 2 min Temporada 1 Episodio 449

✔︎ 座位が長い人には11分の運動でも健康効果
▶︎ 米コロンビア大学のダイアス教授の掲載記事
✔︎ 運動量はサイクリング程度で十分
▶︎ 早いテンポでのウォーキングもOK
✔︎ 最も死亡リスクを減らす運動時間は30-40分
▶︎ 可能であればジムでの運動を取り入れたい

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