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Listen "ep.61 無理のない年末太り対策について紹介"
Episode Synopsis
◆ 無理のない年末太り対策について紹介
【体重を定期的に測って記録、効果は証明済】
★ 体重を週2回測定、記録するだけ 年始時の体重差は▲0.5kg
👉 英バーミンガム大学の研究者らが発表
★ 意識付け効果が結果につながった
👉“ワイン1杯の消費は33分のウォーキングが必要” 等
★ 短期間で少量の差に見えるが通常時も活用できる手段
👉 負担が少なく、減量効果があるものは受け入れやすい
【体重を定期的に測って記録、効果は証明済】
★ 体重を週2回測定、記録するだけ 年始時の体重差は▲0.5kg
👉 英バーミンガム大学の研究者らが発表
★ 意識付け効果が結果につながった
👉“ワイン1杯の消費は33分のウォーキングが必要” 等
★ 短期間で少量の差に見えるが通常時も活用できる手段
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