ep.126 睡眠不足の脳へのダメージ

ep.126 睡眠不足の脳へのダメージ

take three Online

11/02/2020 11:00AM

Episode Synopsis "ep.126 睡眠不足の脳へのダメージ"

★ 睡眠不足は記憶力の低下、若さを失う etc.の影響 👉 長期的な記憶の定着に特にダメージがある ★ 精神面ではやる気の低下が起きる 👉 特に早朝に影響が出やすく、朝が憂鬱になる ★ 睡眠の質を上げるのに”脳番地睡眠法”がオススメ 👉 様々な体験を思い出し、脳の各エリアを刺激

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