ep.122 筋トレをやめると…

ep.122 筋トレをやめると…

take three Online

07/02/2020 11:00AM

Episode Synopsis "ep.122 筋トレをやめると…"

★3ヶ月鍛えて、3ヶ月休むと元の状態に戻る 👉 長く鍛え続ければ、元の状態に戻る速度も遅く ★ 筋トレ再開で、筋トレ開始前より早く状態が戻る 👉 筋繊維内の”核”の数が増えるため ★長期間の休止からの筋トレの再開は負荷を減らす 👉 失敗感や挫折感を抱く必要はない

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