ep.122 筋トレをやめると…

07/02/2020 3 min Temporada 1 Episodio 122

★3ヶ月鍛えて、3ヶ月休むと元の状態に戻る
👉 長く鍛え続ければ、元の状態に戻る速度も遅く
★ 筋トレ再開で、筋トレ開始前より早く状態が戻る
👉 筋繊維内の”核”の数が増えるため
★長期間の休止からの筋トレの再開は負荷を減らす
👉 失敗感や挫折感を抱く必要はない

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