睡眠不足

16/10/2020 3 min Temporada 1 Episodio 375

✔︎ 睡眠不足による日本のGDPの損出は7.5兆円
▶︎ 東京医科大学の研究チームの研究論文
✔︎ 昼間の眠気が最も生産性の低下に寄与
▶︎ ストレス反応も睡眠不足には関連あり
✔︎ 生活習慣が最も睡眠不足に影響を与える
▶︎ ベットの上での過ごし方やカフェイン摂取量 etc.

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