運動強度

01/12/2020 2 min Temporada 1 Episodio 421

✔︎ 運動強度は高齢者の死亡率に変化を与えない
▶︎ ノルウェー大学のハッセル教授らの研究結果
✔︎ 高齢者においては「HIIT」でなくてもOK
▶︎ 運動習慣自体があるかないかが大きなポイント
✔︎ 週2回以上の運動習慣で問題なし
▶︎ 人生を豊かに過ごすための適切な運動量を

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