栄養

栄養

take three Online

25/08/2020 11:00AM

Episode Synopsis "栄養"

★ 運動前の高炭水化物の摂取がオススメ 👉 米南カロライナ大学のアレント教授の研究 ★ 運動中は炭水化物+たんぱく質が適切 👉 特に運動持続時間が60分を超える場合 ★ 運動後はタンパク質の摂取が最適 👉 筋肥大効果が望めるため

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