ep.189 アルコールと身体作り

ep.189 アルコールと身体作り

take three Online

14/04/2020 11:00AM

Episode Synopsis "ep.189 アルコールと身体作り"

★ アルコールを飲んでも、HIITを行うと身体に変化なし 👉 体脂肪率の減少や筋肉量の増加を確認 ★ 結果的に総摂取エネルギーの量に身体の変化は依存 👉 定期的な飲酒があっても、計算を行えば問題なし ★ 当然、飲み過ぎは減量の妨げになる 👉 必要以上のエネルギー摂取は控えるべき

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