筋 - suji -

08/11/2020 2 min Temporada 1 Episodio 398

✔︎ 筋が伸ばされた状態の筋トレは筋肥大効果大
▶︎ 立命館大学の前大専門研究員らの研究結果
✔︎ レッグカールのようなトレーニング方がイイ
▶︎ ハムストリングの筋肥大が最大1.5倍
✔︎ アスリートだけでなく、一般人も効果は同じ
▶︎ 肉離れとったケガ予防にもオススメ

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