筋 - suji -

筋 - suji -

take three Online

08/11/2020 11:00AM

Episode Synopsis "筋 - suji -"

✔︎ 筋が伸ばされた状態の筋トレは筋肥大効果大 ▶︎ 立命館大学の前大専門研究員らの研究結果 ✔︎ レッグカールのようなトレーニング方がイイ ▶︎ ハムストリングの筋肥大が最大1.5倍 ✔︎ アスリートだけでなく、一般人も効果は同じ ▶︎ 肉離れとったケガ予防にもオススメ

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