咀嚼

12/11/2020 3 min Temporada 1 Episodio 402

✔︎ 食事の際の噛む回数は多い方が良い
▶︎ 厚生労働省のeヘルスネットの掲載記事
✔︎ 食べ過ぎを予防し、糖尿病リスクも減少
▶︎ 咀嚼数が減ると早食いに陥る可能性が上昇
✔︎ 大きく歯応えのある食材を小さなスプーンで
▶︎ 1口当たりの食べる量が減れば管理しやすい

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