糖と不眠症

糖と不眠症

take three Online

09/05/2020 11:00AM

Episode Synopsis "糖と不眠症"

★ 炭水化物を多く摂取すると不眠症になりやすい 👉 米WHIの観察研究の結果 ★ 食事のGI値の合計が高いほど、不眠症に 👉 生活環境を考慮しても強い要素に ★ 全粒穀物や食物繊維が多い炭水化物がイイ 👉 血糖値を急上昇させる食べ物を避けるべき

Listen "糖と不眠症"

More episodes of the podcast take three Online