朝食

朝食

take three Online

11/10/2020 11:00AM

Episode Synopsis "朝食"

✔︎ 炭水化物が少ない朝食は夕方の活動力を低下 ▶︎ 英ウェールズ大学のリチャード教授の論文 ✔︎ 昼食に多くの炭水化物を摂取しても効果なし ▶︎ 夕方のパフォーマンス低下を防げない ✔︎ 朝の炭水化物は81.5 % ± 0.4 %が研究では目安 ▶︎ 運動量が多い方はさらに増やすべき

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