ep.152 高カロリーの朝食は痩せる

ep.152 高カロリーの朝食は痩せる

take three Online

08/03/2020 11:00AM

Episode Synopsis "ep.152 高カロリーの朝食は痩せる"

★ 高カロリーの朝食は食事誘導熱産生(DIT)が倍増 👉 身体の消費エネルギーが多くなり、痩せやすく ★ 血糖値やインスリンの濃度上昇も穏やかに 👉 食欲の制御や健康リスクの低下に影響 ★ 朝食を多く摂取すると満足度が上昇、間食が減る 👉 肥満や高血糖の予防が期待される

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