ep.152 高カロリーの朝食は痩せる

08/03/2020 3 min Temporada 1 Episodio 152

★ 高カロリーの朝食は食事誘導熱産生（DIT）が倍増
👉 身体の消費エネルギーが多くなり、痩せやすく
★ 血糖値やインスリンの濃度上昇も穏やかに
👉 食欲の制御や健康リスクの低下に影響
★ 朝食を多く摂取すると満足度が上昇、間食が減る
👉 肥満や高血糖の予防が期待される

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