ep.125 睡眠のルーティン化

ep.125 睡眠のルーティン化

take three Online

10/02/2020 11:00AM

Episode Synopsis "ep.125 睡眠のルーティン化"

★ 世界で最も睡眠不足なのは30代の働く女性 👉 ミシガン大学の研究やOECDの調査で判明 ★ 自覚のない睡眠不足に注意 👉 朝起きれない、日中の睡魔、寝付けない etc. ★ 睡眠のポジティブ・ルーティンを意識 👉 日中の仮眠や風呂上り後の睡眠導入等を徹底

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