アーモンド

07/08/2020 3 min Temporada 1 Episodio 303

★ アーモンドの摂取は腹囲の減少に効果的
👉 科学誌「Europian Journal of Nutririon」記事
★ 1日に手のひら1杯分（28g）の摂取がイイ
👉 腹囲が平均2cm低下する傾向
★ 心臓病リスクの低下にも寄与
👉 カリウム、ビタミンEなどが好影響

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