断食

27/08/2020 2 min Temporada 1 Episodio 323

★ 1日だけのプチ断食は減量に有効
👉 米イリノイ大学のバラディ教授の研究
★ 6時間程度のファスティングで効果を発揮
👉 8週間後に平均減量は3%程度
★ 負担の少ないダイエットというメリット
👉 頭痛やめまいが発生するケースもある

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