ep.143 サウナ健康効果

ep.143 サウナ健康効果

take three Online

28/02/2020 11:00AM

Episode Synopsis "ep.143 サウナ健康効果"

★血流が改善、腎臓や肝臓の働きの活性化 👉 心筋梗塞などの死亡リスクが減少する可能性 ★ 入る時間は100℃で5分、80℃で10分が目安 👉 サウナ後の水風呂は温冷交代浴で疲労回復 ★ サウナ後の飲酒については、脱水症状に注意 👉 サウナ時に500mlが汗として排出される

Listen "ep.143 サウナ健康効果"

More episodes of the podcast take three Online