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Episode Synopsis "104 - COMO INICIAR NA LOWCARB"
Ao iniciar uma dieta lowcarb ou cetogênica, você precisa entender que, se você é um(a) atleta, vai haver no começo um decréscimo na performance enquanto seu corpo for se adaptar a cetose. . Tem duas formas de iniciar, a primeira é já retirar os carboidratos da dieta de uma vez só e a segunda é ir retirando aos poucos passando por uma dieta lowcarb até a cetogênica. . Com os dois métodos já tive resultados bons e também ruins, ambos mostram um emagrecimento eficaz, mas quando você remove de uma vez os carboidratos da dieta acontece a “gripe lowcarb” em que a pessoa pode se assustar e desistir da dieta, assim como ir removendo os carboidratos aos poucos você vê pouca perda de massa no começo e pode acabar desanimando. . Então é importante entender quais são as suas expectativas. Se você está procurando resultado rápido, mesmo que tenha que evitar alimentos que você gosta e faz a dieta à risca, a dieta cetogênica seria uma opção melhor para você. Agora se você é uma pessoa que não está com presa para emagrecer, quer apenas melhorar a qualidade da sua alimentação, mas sem se restringir tanto de alimentos que você gosta. O melhor caminho seria fazer uma lowcarb primeiro e ir diminuindo a quantidade de carboidratos conforme necessidade. . #lowcarb #drdiogosimao #atletaslowcarb #dietacetogenica #dietalowcarb #atletaemcetose #carboidratos
Listen "104 - COMO INICIAR NA LOWCARB"
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