Jantar ou não após o treino depende muito de qual o seu objetivo, se você pretende ganhar massa muscular por exemplo, é interessante uma refeição uma refeição com proteínas para melhorar o anabolismo.
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Agora se seu objetivo é a queimar gordura não é bom ingerir carboidratos após o treino para não matar a oxidação de gordura. O certo é você ter um planejamento diário para saber o que pode ou não comer durante o dia segundo o seu objetivo.
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