Acredito que a melhor maneira de se utilizar o Whey é como substituto de uma refeição quando você não pode parar para fazer uma refeição sólida. Outra boa opção é tomar o Whey como pós treino devido sua absorção rápida e digestão facilitada, no entanto, acredito que seria mais adequado, fazer uma refeição como um jantar e não o substituir pelo Whey em todo Pós treino. Pois as proteínas presentes nas carnes tem maior valor biológico e não é um produto ultraprocessado como o whey.
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