Acredito que jejuar seja saudável para todo ser humano saudável, principalmente com um acompanhamento profissional de um médico ou nutricionista.

Mais do que espaçar a entrada dos alimentos no organismo, é necessário selecionar com mais critério o que consumir. Farinhas, açúcares e gorduras de má qualidade devem ser reduzidos ao máximo da dieta, sempre sendo substituídos por boas proteínas e boas gorduras para otimizar a distribuição de macronutrientes.

Quando começamos a comer melhor, a consequência é sentir menos fome.

Quanto menos fome você sente, mais fácil se torna lidar com a sensação de corrosão interna causada pela fome. Por isso, os benefícios do jejum são ainda mais acentuados quando a pessoa já adotou melhores hábitos alimentares.


#gordurasboas #dieta #drdiogosimao #dietacetogenica #cetose #jejum #jejum intermitente #insulina #indiceglicemico #alimentacaosaudavel #saude #habitossaudaveis #corpoemforma #nutrologia #drdiogosimao

Ver todos los episodios