Episode Synopsis "158 - NUTRIÇÃO NO SONO"

O sono é essencial para nutrir o corpo, no sono ganhamos um aminoácido. essencial que é o triptofano que se transforma em serotonina que produz melatonina que também nos ajuda na hora de dormir. . Então é bom que você consuma bons alimentos antes de dormir e que contenha fontes de zinco e triptofano, podemos utilizar as castanhas, nozes, amêndoas, chocolate amargo, que ajudam a gerar melatonina para a hora de dormir, estes são carboidratos de baixo índice glicêmico que podem te ajudar a dormir melhor. . #dormirbem #drdiogosimao #espacovolpi #melatonina #nutrologia #ajudaradormir #castanhas #imunidade

Listen "158 - NUTRIÇÃO NO SONO"

More episodes of the podcast Dr. Diogo Simão

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• 167 - DESVENDANDO MITOS SOBRE A GORDURA NO FÍGADO
• 166 - Live sobre Jejum Intermitente com Alan, Personal Trainer.
• 165 - NEM TODO MUNDO PRECISA DE DIETA LOW CARB
• 164 - DEVO UTILIZAR INIBIDORES DE APETITE?
• 163 - TRATAMENTO COM REMÉDIOS OU MUDANCA DE VIDA?
• 162 - CAUSAS MAIS COMUNS PARA A OBESIDADE
• 161 - COMO O CORPO RESPONDE COMENDO MUITO CARBOIDRATO
• 160 - AVALIANDO A OBESIDADE PELA SÍNDROME METABÓLICA
• 159 - VALE A PENA CONTAR CALORIAS?
• 158 - NUTRIÇÃO NO SONO
• 157 - COMO AVALIAR SUA IMUNIDADE
• 156 - ALIMENTAÇÃO NA DIETA E TREINAMENTO NO JEJUM
• 155 - O JEJUM INTERMITENTE CONCILIADO COM DIETA
• 154 - ADAPTANDO-SE A UMA DIETA LOW CARB
• 153 - A CIRURGIA BARIÁTRICA
• 152 - PERIGOS DAS DIETAS RESTRITIVAS DURANTE A QUARENTENA - VOCÊ BONITA (08 04 20)
• 151 - PARTICIPAÇÃO EM ALASKA SEAFOOD : REVOLUÇÃO NUTRICIONAL / DEZEMBRO 2019
• 150 - COMO TRATAR RESISTÊNCIA INSULÍNICA
• 149 - SINAIS DE SÍNDROME METABÓLICA
• 148 - AS CALORIAS
• 147 - Dicas para fortalecer o seu sistema imune diante deste surto de coronavírus
• 146 - O QUE É DIETA CETOGÊNICA
• 145 - PRATICIDADE DO WHEY PROTEIN
• 144 - BOAS PRATICAS
• 143 - WHEY PROTEIN PARA O IDOSO
• 142 - WHEY PROTEIN NO DIA A DIA
• 141 - ESTILO DE VIDA RUIM
• 140 - A IMPORTÂNCIA DO HÁBITO
• 139 - INIBIDORES DE APETITE
• 138 - USO DE MEDICAMENTO INADEQUADO
• 137 - MAU USO DE MEDICAMENTOS
• 136 - RETENÇÃO DE LÍQUIDOS
• 135 - MEDICAMENTOS INDICADOS
• 134 - CUIDADO COM CONSELHOS NA INTERNET
• 133 - BOAS PRATICAS
• 132 - MEDICAMENTOS OFF LABEL
• 131 - TROCAR GORDURA POR MASSA MUSCULAR
• 130 - RESPONDENDO SUAS PERGUNTAS
• 129 - TRATAMENTO PARA A OBESIDADE
• 128 - JEJUM PARA COMPULSÃO ALIMENTAR
• 127 - RECURSOS PARA EMAGRECIMENTO
• 126 - A REFEIÇÃO PÓS TREINO
• 125 - MELHOR DIETA PARA PERDER GORDURA E GANHAR MASSA
• 270 - DIETA ZERO CARBOIDRATO
• 123 - MUSCULAÇÃO EM JEJUM PODE?
• 122 - JANTAR APÓS O TREINO
• 121 - FAZER JEJUM NÃO É MODINHA
• 120 - PLATÔ NA DIETA
• 119 - SUPLEMENTOS NA DIETA CETOGÊNICA
• 118 - CETOGENICA COM JEJUM
• 117 - IDADE PARA MODULAÇÃO HORMONAL
• 116 - POSSO JANTAR E TOMAR WHEY APÓS?
• 115 - SE ALIMENTAR DE DIA
• 114 - DIETA VEGANA COM JEJUM
• 113 - QUANDO TOMAR WHEY
• 112 - SUGESTÃO DE LIVROS SOBRE ALZHEIMER
• 111 - ALIMENTOS PARA QUEBRAR O JEJUM
• 110 - PERFIL PARA DIETA CETOGÊNICA
• 109 - TODO DOCE ENGORDA?
• 108 - A GRIPE LOW CARB
• 107 - RESPONDENDO PERGUNTAS SOBRE VITAMINA D
• 106 - GANHAR MASSA MUSCULAR SEM TREINO
• 105 - O QUE QUEBRA O JEJUM?
• 104 - COMO INICIAR NA LOWCARB
• 103 - CREATINA EM JEJUM OU PRÉ-TREINO?
• 102 - MAGRO PODE COMER DE TUDO?
• 101 - VITAMINA D CONTRA DOENÇA AUTOIMUNE
• 100 - HORÁRIO PARA O JEJUM
• 099 - BULLETPROOF NO PRÉ OU PÓS?
• 098 - QUALIDADE NA DIETA
• 097 - O OSCAL-D
• 096 - CAFÉ PURO OU BULLETPROOF
• 095 - LIVE - OBESIDADE E EMAGRECIMENTO
• 094 - TREINAR PESADO APÓS JEJUM
• 093 - O HORMÔNIO GH
• 092 - MELHOR FORMA DE RECEBER VITAMINA D
• 091 - PERIGOSO FAZER JEJUM?
• 090 - DIA DO LIXO
• 089 - SARMS PARA GERAR HIPERTROFIA
• 088 - TEMPO PARA MEDIR A VITAMINA D
• 087 - GLUTAMINA QUEBRA JEJUM?
• 086 - MELHOR PERFORMANCE COM CETOGÊNICA
• 085 - VITAMINA D MUITO BAIXA
• 084 - JEJUM PARA PANCREATITE
• 083 - Resistência Insulinica
• 082 - RESTRIÇÕES DA DIETA CARNÍVORA
• 081 - DIFERENÇA DA VIA SUBLINGUAL PARA ORAL
• 080 - QUANTAS HORAS DEVO FAZER JEJUM?
• 079 - VALE A PENA DIETA CARNÍVORA?
• 078 - O PÓS-TREINO
• 077 - PRODUÇÃO DE VITAMINA D
• 076 - CAFÉ PARA O JEJUM
• 075 - MUDANÇA PARA COMPETIR EM CETOSE
• 074 - CÁLCIO PARA OSTEOPOROSE
• 073 - A CREATINA
• 072 - SUPLEMENTAÇÃO DE VITAMINA D
• 071 - LIVE - JEJUM INTERMITENTE
• 070 - VASODILATADORES
• 069 - EXCESSO DE VITAMINA D
• 068 - FITOTERAPICO TRIBULUS PARA MULHER
• 067 - TESTOSTERONA VIA ORAL
• 066 - DEVO SABER PARA GANHAR MASSA MUSCULAR
• 065 - COMO UTILIZAR O WHEY
• 064 - MOTIVOS DE UMA VITAMINA D BAIXA
• 063 - A MENOPAUSA PRECOCE
• 062 - DEVO USAR SUPLEMENTO?
• 061 - CONHEÇA O GRUPO G
• 060 - COMO SE AVALIA A TESTOSTERONA
• 059 - A CREATINA
• 058 - POUCA VARIEDADE NA DIETA
• 057 - RECEPTORES DE VITAMINA D
• 056 - ESPECIALIDADE MÉDICA PARA TESTOSTERONA
• 055 - AERÓBIO PARA EMAGRECER
• 054 - SUPLEMENTO DE VITAMINA D
• 053 - TESTOSTERONA PARA LIBIDO
• 052 - ATLETA EM CETOSE
• 051 - CETOGÊNICA COM COLESTEROL
• 050 - ALIMENTOS COM VITAMINA D
• 049 - DEVO REPOR TESTOSTERONA?
• 048 - QUESTÃO DE ADAPTAÇÃO
• 047 - FUNÇÃO DO INTESTINO
• 046 - QUANTO TEMPO FICAR NO SOL
• 045 - AUMENTAR TESTOSTERONA LIVRE
• 044 - AERÓBIO PARA ANAERÓBIO
• 043 - QUANTAS FRUTAS POR DIA
• 042 - CÂNCER DE PELE
• 041 - EXCESSO DE TESTOSTERONA
• 040 - CETOGÊNICA COMPROMETE?
• 039 - LOW-CARB SOBRECARREGA O RIM?
• 038 - FORMAR VITAMINA D
• 037 - ALTA TESTOSTERONA
• 036 - CETOSE NO ANAERÓBICO
• 035 - TIRAR O SAXENDA
• 034 - TESTOSTERONA EM MULHER
• 033 - LIVE - VITAMINA D - Com Dr. Thiago Volpi - Espaço Volpi
• 032 - TESTOSTERONA CAUSA CÂNCER?
• 031 - E A MARGARINA?
• 030 - DIETA CARNÍVORA
• 029 - COMO RECUPERAR TESTOSTERONA
• 028 - BOAS OPÇÕES DE GORDURA
• 027 - TAXA NORMAL DE TESTOSTERONA
• 026 - COINCIDÊNCIA DO INFARTO
• 025 - A DEFICIÊNCIA DE TESTOSTERONA
• 024 - OS ÓLEOS INFLAMATÓRIOS
• 023 - ALIMENTO FRESCO
• 022 - LIVE - DEFICIÊNCIA DE TESTOSTERONA COM DR. THIAGO VOLPI
• 021 - ATLETA COM CARBOIDRATO
• 020 - LOW-CARB PARA O ATLETA
• 019 - DICAS DE COMO SE ALIMENTAR
• 018 - LOW-CARB NA SAÚDE E PERFORMANCE ESPORTIVA
• 017 - LIVE COM RICARDO COSTA SOBRE COMO CUIDAR DO SEU TEMPLO
• 016 - GORDURA PARA COZINHAR
• 015 - ADOÇANTE É BOM?
• 014 - O QUE COMER?
• 013 - TAPIOCA É UM VILÃO
• 012 - A RELAÇÃO ENTRE CETOGÊNICA E JEJUM
• 011 - ANABOLISMO E CATABOLISMO
• 010 - A HISTÓRIA DO JEJUM
• 009 - O PROCESSO DE PASTEURIZAÇÃO
• 008 - A JOGADA DA INDÚSTRIA
• 007 - O MAL DA MARGARINA
• 006 - BANHA DE PORCO É RUIM?
• 005 - QUAL ÓLEO É BOM?
• 004 - A DIFERENÇA DO AZEITE
• 003 - A MAIOR CAUSA DE MORTE NO MUNDO!
• 002 - O PRIMEIRO ÓLEO INDUSTRIALIZADO
• 001 - O PERIGO DO CARBOIDRATO