Para perder peso com o jejum, quanto mais tempo em jejum melhor será mas se você começar logo de cara com um jejum de 24 horas por exemplo pode acabar te fazendo mal.
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Pois o jejum é como um treino de academia, é preciso começar devagar e então ir adquirindo a habilidade e poder fazer por mais tempo.
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Estudos mostram que um jejum ideal seria 16/8 ou seja 16 horas de jejum para 8 horas com momentos de se alimentar durante o dia que tem 24 horas. Como disse anteriormente se você vai iniciar a prática do jejum é bom ir devagar, pode começar tentando 12/12h e então ir ampliando este tempo.
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