Episode 2: Soffa i 5K i Ddysgwyr : W1 RH1

27/03/2020 22 min

Listen "Episode 2: Soffa i 5K i Ddysgwyr : W1 RH1"

Episode Synopsis

Dyma ddiwrnod cyntaf cynllun Soffa i 5K ac heddiw fyddwch chi'n cerdded am 1 munud ac yn rhedeg am 1 munud, 10 o weithiau.
This is the first day of the plan and today you'll be walking for 1 minute and running for 1 minute. Repeat this 10 times.